大宮のパーソナルトレーニングジムおすすめ口コミランキング!ダイエットにも人気のジムを比較しました!

おすすめポイント【「人生最後のダイエット」でもうリバウンドしない!】

比較ランキング第5位は、XSLIM(エクスリム) 大宮店です。最大のテーマとして「人生最後のダイエット」が掲げられていて、たった数ヶ月パーソナルトレーニングを受けるだけでその後の人生を太り知らずにできるようなプログラムが提供されています。

基本コースでは2ヶ月の集中トレーニングに加えて4ヶ月のアフターフォローがついていて、リバウンドをしないように配慮がなされています。無理な食事制限を指導されることはなく、あくまで「正しく食べながら健康的に痩せていく」ことが推奨されています。トレーナー全員がリバウンドの発生するメカニズムを正しく理解した上で指導を行ってくれ、これまでリバウンドを繰り返してきた人でも、もうリバウンドに悩む必要はありません。

どんな状況にある利用者でもパーソナルトレーニングを受けやすいように、柔軟にコース設定をしてくれることもエクスリムの特徴で、例えば平日の昼間に時間を取れる人がお得にパーソナルトレーニングを受けられる「デイプラン」などが用意されています。

一人ひとりのニーズへ的確に応えてくれ、利用者が理想の体型に生まれ変われるサポートを提供してくれるパーソナルトレーニング、それがエクスリムなのです。

最大のテーマは「人生最後のダイエット」

エクスリムの最大のテーマは「人生最後のダイエット」です。たった数ヶ月間パーソナルトレーニングに通うだけで利用者の身体を中と外から変えてくれその後の人生を新たなものにできる、まさに「一生モノ」のダイエットノウハウを提供してくれます。一人ひとりに適した運動習慣をつけてくれるのはもちろん、太りにくい食事をするための知識も教われます。関東圏を中心に20店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。

基本的なコースでは2ヶ月間の集中トレーニングに加え、プログラムが終了してからも4ヶ月間のアフターフォローを受けられます。アフターフォローの内容は月2回のカウンセリングとトレーニングであり、これにより集中トレーニングを終えてからリバウンドしてしまう心配がなくなっています。

2ヶ月間の集中トレーニングの際は、基礎代謝を維持しながら痩せられるように定期的な筋肉トレーニングが行われます。それに加えて低糖質・高タンパクの食事を心がけることで、ケトン体質と呼ばれる脂肪から糖を生成する糖新生を目指した食事指導が行われます。

運動と食事の2本柱で利用者を理想の体型へ導いてくれるパーソナルトレーニング、それがエクスリムなのです。

徹底的にリバウンドを防ぐための取り組み

ダイエットをしたことのある日本人のうち、およそ60%以上の人はリバウンドを経験したことがあるとされています。人間はリバウンドを繰り返していると、むしろ太りやすく痩せにくい体質へと変わっていってしまいます。

人間がリバウンドしてしまう原因には主に2つの理由があるとされていて、特に「食べることを我慢するダイエット」はリバウンドの可能性が高いです。リバウンドする原因の1つには「レプチン」という物質が関わっています。レプチンとは脂肪細胞へ脂肪が吸収される際に生成される物質のことで、脳の満腹中枢を刺激して満腹感を与える働きがあります。ダイエットにより食べる量を減らしてしまうと入ってくる脂肪が減り、レプチンの作られる量は減少してしまいます。1度減少してしまったレプチンの量を適正に戻すためには約1ヶ月という時間が必要であるとされていて、その間は食べる量を増やしても満腹感を得られずに食べ過ぎてしまうのです。これが1つ目のリバウンドの原因です。

そして2つ目の原因としては、「ホメオスタシス」という生理現象が関わっています。ホメオスタシスとは、供給されるエネルギーが減るとエネルギーをできるだけ消費しないように、その状態へ身体が順応してしまう機能のことです。つまり身体が省エネモードになってしまい、エネルギーを消費しにくく太りやすい身体になってしまいます。脂肪を燃やしにくい身体になっているわけですから、その状態で食べる量をもとに戻すとリバウンドしてしまうのは自然なことなのです。

「人生最後のダイエット」をコンセプトに掲げるエクスリムでは、こういったリバウンドの発生するメカニズムを正しく理解した上で運動と食事の指導を行なってくれています。極端な食事制限は行わず、あくまで「正しく食べた上で健康的に痩せていく」ことが推奨されています。先ほど紹介した4ヶ月のアフターフォローもリバウンドを防ぐための取り組みの1つです。
 
【XSLIM(エクスリム)】のプランについて詳しく知りたい!

 

ライフスタイルに合わせて通いやすい柔軟なコース設定

エクスリムは基本コースの他にも、利用者のライフスタイルに合わせて選べる柔軟なコース設定を行ってくれています。

例えば「経営者コース」という経営者向けのコースがあります。これは、勤務時間の定まらない不規則な生活や、仕事上で必要となる飲み会などの付き合いにより食生活の崩れた生活を送っている人が取り組みやすいパーソナルトレーニングです。営業時間の間はどの時間帯でもパーソナルトレーニングを利用できるほか、集中トレーニングの期間は3~4ヶ月と余裕を持って設定されています。自分のペースで無理なく痩せていけるので、「毎月どれくらいの時間を取れるかわからない」という経営者でもパーソナルトレーニングを受けやすくなっています。経営者コースはダイエットの目的だけでなく、腸内環境の改善や健康増進にも役立ちます。

それ以外には「メタボ解消コース」という、健診でメタボと診断されてしまった人向けのコースがあります。主なトレーニング内容としては、筋トレと有酸素運動をちょうどいい配分で組み合わせることで、基礎代謝は維持しつつ効率的に脂肪を落としていけるものとなっています。現在のメタボ体質から脂肪を燃やしやすい体質へと生まれ変われるので、プログラムを卒業してからも正しい生活習慣で健康を維持できます。

女性に嬉しいのが「ウェディングコース」と「産後ダイエットコース」です。ウェディングコースはその名の通り結婚式を控える女性向けのコースで、外から目立ちにくい筋肉を鍛えることで全身のスタイルアップを目指します。最短1ヶ月から利用でき、「結婚式で憧れのウェデェイングドレスを美しく着こなしたい」という人の理想を叶えてくれます。「産後ダイエットコース」は出産を終えた全ての女性が、出産前の体型を取り戻したりそれ以上の美しさを手に入れられたりするコースです。体幹トレーニングを中心に行い基礎代謝を向上させることで、燃えやすい身体に生まれ変われます。

「デイプラン」は平日の昼間に時間を取れる人がお得にパーソナルトレーニングへ通えるコースです。トレーニングを受けられる時間は平日11時から17時に限定されてしまいますが、主婦の方や平日休みの人はこのコースを検討してみてもいいかもしれません。

このようにエクスリムではどんな利用者も通いやすいようなコース設定がなされていて、ライフスタイルに合わせて通いやすいパーソナルトレーニングとなっています。

エクスリムで人気の2コースを紹介!

それではエクスリムで人気の2コースを紹介します。まずは「ショート60」というエクスリムの最もベーシックなコースです。入会金は30,000円(税別)でコース料金は200,000円(税別)です。1回60分のセッションを2ヶ月間続けて理想の体型へ生まれ変われるほか、4ヶ月のアフターフォローでリバウンドを防いでくれます。

そして2つ目は「デイプランショート60」という平日11時から17時限定のコースです。入会金は30,000円(税別)でコース料金は180,000円(税別)です。パーソナルトレーニングを受けられる時間が限定されていること以外、サービスの内容はショート60と同じです。

XSLIM(エクスリム) 大宮店を利用した方の口コミ・評判を集めてみました!

丁寧で簡潔な指導がわかりやすかったです。ありがとうございました!

今までの行動で間違っていたことがいろいろあったことが分かりました。トレーニング以外でも会話から生活習慣のアドバイスを少しずつして下さってありがとうございました!

仕事が趣味で食べることが多い食生活ですが、他でのコントロール方法を教えてくださって、楽しく続けることができました。

これからもエクスリムに教わった運動、食事を習慣にしていき、体重、体型を自分でコントロールできるようにがんばりたいです。

(匿名 30代前半 女性 会社員 )

引用元:https://concierge.diet/

→自宅での自己流トレーニングも、自己流の食事制限も、いつのまにか自身のいいように歪曲させてしまったり、最初からまちがった知識ではじめてしまうこともあります。きちんとした指導を受けることで、正しいからだづくりが身につくというのはすばらしい成果ですね。

ヘルシーな生活習慣のアドバイスが、少しずつ、つまり折に触れてひとつずつもらえたというのも、すぐれた指導法。これがいっきにあれこれと教え込まれたら、飲み込めないし、忘れてしまいそう。なによりも押し寄せる教えの波におぼれてしまうのではないでしょうか?圧倒することなく、会員さんの成長に応じてアドバイスをしたというところに、エクスリムのトレーナーさんの質の高さを感じました。

食べることが多い食生活が避けられないから、違うところでコントロールするというのも、各人に応じたきめ細かい指導をうかがわせますね。

いつも笑顔で、でも要求は厳しく私を甘えさせずに指導していただきありがとうございました。

食事面、運動面からサポートで体幹を鍛えることができました。ヘルニアにも配慮して腰の負担がかからない方法を教えていただいたことも感謝しています。
ご自身の使用してる健康法も親切に教えていただき感謝です!

最初の1か月で意外と効果が出ることにも驚きでした。

あと2kg落とすためにも頑張ります。

(匿名 40代後半 女性 専業主婦 )

引用元:https://concierge.diet/

→持病のある方がトレーニングをするのはこわいもの。絶対自己流はNG!プロトレーナーの正しいご指導を仰ぎましょう。ヘルニア持ちの方には腰に負担のない方法…こうしたご指導や知識こそ、重要です。

「体幹を鍛える」。近年、よく言われることです。脊柱を中心とした内外の筋肉、腹筋、肩甲骨、股関節などの胴体部が体幹。身体の中心を支える役割を担います。ここを鍛えることで、基礎代謝が上がり、姿勢がよくなり、疲れにくくなるため、運動効率が向上します。

当然、見た目のバランス=スタイルもよくなりますし、骨盤のゆがみも起こりにくくなります。便秘の改善もみられるとか。とくに筋力の弱い女性が見舞われがちなトラブルに効果があるということで、ぜひ実行したいところ。

早期に効果が出るとモチベーションもアップします。エクスリムのトレーナーさんはそのあたりも緻密に計算してくださっているのでしょうね。

きつかったですが、トレーナーさんと一緒に取り組み楽しくできました!

この2か月を通して、食事の大切さを改めて感じました。トレーニングの効果で、姿勢がよくなり肩こり等も改善されとてもうれしく思います。

トレーナーさんの励ましの言葉もあり、楽しくトレーニングができて続けられました感謝です。

もう少し体重は落としたい思うので、習ったトレーニング法を活かしつつリバウンドしないよう頑張りたいです。

(匿名 40代前半 女性 会社員)

引用元:https://concierge.diet/

→パーソナルトレーニングジムに通う動機としては、ダイエットや運動不足解消、ボディメイクなど、人によって様々ですが、こちらの投稿者さんはトレーニングのおかげで姿勢がよくなり、肩こり等も改善されたとのことですから一石二鳥ですね。

ジムによっては、トレーナーさんが厳しすぎて挫折してしまう方もいますが、エクスリムのトレーナーさんは励ましの言葉をかけてくれたり、楽しくトレーニングを続けることができたそうです。

こちらの投稿者さんは2ヶ月のトレーニングを終了した時点でもう少し体重を落としたいと思っているようですが、4ヶ月のアフターフォロー期間中にも月2回のカウンセリングとトレーニングをすることができるので、リバウンドを防止しつつさらに理想の体型を目指していけるのが嬉しいですね。

XSLIM(エクスリム) 大宮店へのアクセス

大宮店:〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2丁目147-402
最寄り:大宮駅より徒歩7分